단식 다이어트는 하루 중 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 다이어트 방법입니다. 단식 다이어트는 체중 감량, 건강 개선 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 단식 다이어트의 효과 단식 다이어트는 다음과 같은 효과가 있다고 알려져 있습니다. 체중 감량 혈당 조절 콜레스테롤 수치 감소 혈압 감소 면역력 증가 항산화 효과 단식 다이어트의 종류 단식 다이어트에는 다양한 종류가 있습니다. 대표적인 단식 다이어트의 종류는 다음과 같습니다. 16:8 단식 하루 중 16시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 8시간 동안만 음식을 섭취하는 방법입니다. 5:2 단식 일주일에 2일 동안 금식하고, 나머지 5일 동안은 평소 식사량을 유지하는 방법입니다. 주말 단식 주말 이틀 동안 금식하고, 평일에는 평소 식사량을 유지하는 방법..