다이어트를 위해서는 단순히 체중 감량뿐만 아니라 근육을 강화하고 몸을 탄력 있게 만드는 것도 중요합니다. 이를 위해 플랭크와 같은 코어 운동은 매우 효과적입니다. 여기에는 그 중요성과 이점에 대해 알아보겠습니다.1. 코어 근육 강화:플랭크와 같은 코어 운동은 복부, 허리, 엉덩이 등의 중심 근육을 강화합니다.강력한 코어는 자세를 개선하고 다른 운동에서도 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 전신 근력 향상:코어는 몸의 중심을 제공하므로 코어 근육이 강해지면 다른 근육 그룹도 향상됩니다.플랭크와 같은 코어 운동은 팔, 다리 및 상체 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.3. 대사 촉진:코어 운동은 신진대사를 촉진하여 체지방을 태우는 데 도움이 됩니다.플랭크와 같은 운동은 근육을 활성화하고 칼로리 소모를 증가..