크로스핏은 다양한 운동을 고강도로 짧은 시간 안에 수행하는 운동 프로그램입니다. 크로스핏은 근력, 지구력, 유연성 등을 모두 향상시키는 데 효과적인 운동으로 알려져 있으며, 다이어트에도 효과적인 운동입니다.크로스핏이 다이어트에 효과적인 이유는 다음과 같습니다.1. 높은 칼로리 소모: 크로스핏은 고강도 운동이기 때문에 많은 칼로리를 소모합니다. 1시간 크로스핏 수업을 통해 약 600~800kcal의 칼로리를 소모할 수 있으며, 이는 다른 운동 프로그램에 비해 높은 수치입니다.2. 근육량 증가: 크로스핏은 근력 운동과 유산소 운동을 함께 포함하고 있어 근육량 증가에 효과적입니다. 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아져 같은 양을 먹어도 체중이 증가하기 어렵게 됩니다.3. 지방 연소: 크로스핏은 고강도 운동이기..