Whole30 다이어트는 30일 동안 설탕, 알코올, 곡물, 유제품, 콩류, 견과류, 씨앗, 가공 식품을 배제하는 다이어트입니다. Whole30 다이어트의 목표는 건강을 회복하고, 염증을 줄이며, 소화기 건강을 개선하는 것입니다. Whole30 다이어트는 다음과 같은 원칙을 가지고 있습니다. 설탕, 알코올, 곡물, 유제품, 콩류, 견과류, 씨앗, 가공 식품을 배제합니다. 신선한 과일, 야채, 고기, 생선, 달걀을 섭취합니다. 음식은 볶음, 구이, 삶는 등 간단한 조리 방법을 사용합니다. 식사 중에는 물을 포함한 무가당 음료만 마십니다. Whole30 다이어트의 장점은 다음과 같습니다. 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. Whole30 다이어트는 염증을 유발하는 음식을 배제하기 때문에, 염증을 줄이는 데 도..