요요 없이 8킬로 뺀 다이어트 방법! 지방사약 먹고 쉽게 빼부렀으~ 다이어트 할 땐 이런 걸 먹자 지방사약으로 8킬로 뺌 식단은 유연하게 요요현상 없는 거 만-족 다이어트 할 땐 이런 걸 먹자 1. 칼로리 제한부터 다이어트식단추천 을 많이 찾는 이유는 칼로리에 제한을 두기 위해서 ! 하루에 먹던 양보다 먹는 양을 줄이면 체중 감량은 시작되거든요. 거기에 칼로리 소모량까지 늘린다면, 시너지 효과가 나는 거구요. 보통 먹던 칼로리보다 500~1000Kcal 정도 줄이는 게 좋다고 하는데요. 보통 성인 기준으로 2000~2500kcal 섭취가 필요한데, 이건 사람마다 다를 수 있기 때문에 신체 활동 수준이나 나이 그리고 성별 등을 잘 따져서 보시는 게 정확하답니다. 그냥 보통 성인 기준으로 따져 보면 다이어트..