다이어트를 하면서 필라테스가 도움이 될지 궁금하신 분들이 많으실 겁니다. 사실 필라테스는 다이어트에 효과적인 운동이지만, 단독으로 체중 감량을 기대하기는 어렵습니다. 오늘은 필라테스가 다이어트에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 그리고 효과적인 다이어트를 위해서는 어떤 노력이 필요한지 자세히 알아보겠습니다. 1. 필라테스가 다이어트에 도움이 되는 이유근력 강화: 필라테스는 전신 근육을 골고루 사용하는 운동입니다. 특히, 코어 근육을 강화하여 바른 자세를 유지하고, 기초대사량을 높여줍니다. 기초대사량이 높아지면 평소에도 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.체지방 감소: 필라테스는 유산소 운동과 근력 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있습니다. 적절한 강도의 유산소 운동은 체지방을 태우고, 근력 운동은 근육량을 늘려 ..